vor & nach der Geburt
Die Geburt ist ein Übergangsritus von Frauen. Ihre Reise sollte geehrt werden, ihre Rechte sollten streng geschützt werden, und ihre Geschichten sollten geteilt werden. - Marcie Macari
Geburtsvorbereitungskurse
Ich biete zwei individuelle Kurse an:
Kleiner Geburtsvorbereitungskurs
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Geburt verstehen: Ablauf, Atemtechnik, Geburtspositionen, Entspannung
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Vorbereitung auf Stillen & Wochenbett
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1 Sitzung (3 Std.), inkl. Kursunterlagen
Grosser Geburtsvorbereitungskurs
mit HypnoBirthing
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Alle Inhalte des kleinen Kurses
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+ HypnoBirthing-Techniken: Selbsthypnose, Tiefenentspannung, Angstlösung
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+ Mehr Übungen, erweitertes Wissen, Buch als PDF
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2 Sitzungen (je 3 Std.), inkl. Kursunterlagen
Preis: 390 CHF klein / 700 CHF gross
Die meisten Krankenkassen unterstützen den Kurs
Schwangerschaftsmassage Entspannung für dich und dein Baby
Gönne dir eine wohltuende, individuell abgestimmte Schwangerschafts-Massage. Sie hilft bei Verspannungen, Rückenschmerzen, Schmerzen im Becken- oder Schulterbereich sowie schweren und geschwollenen Beinen, für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.
Ablauf:
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Vorgespräch mit Anamnese
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Ganzheitliche Öl-Massage nach deinen Bedürfnissen
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Individuelle Lagerung, zudem habe ich einen Schwangerschaftsmassagetisch, dies bietet die Möglichkeit, bis am Schluss auf dem Bauch zu liegen
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Dauer: 75 Minuten
Preis: 140 CHF
Ich stelle auch Gutscheine aus!
Babymassagekurs Sanfte Berührung, liebevolle Verbindung
Verweile im Moment & „Berühre mit Respekt“.
In diesem Kurs lernst du:
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Eine Ganzkörpermassage für dein Baby, Schritt für Schritt
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Eine spezielle Kolikmassage, die bei 3-Monats-Krämpfen helfen kann
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Die nonverbale Kommunikation deines Babys besser zu verstehen
Dauer: 3 Kurseinheiten (je 60–90 Min.)
Preise: 1 Person/Paar: 390 CH
Reserviere dir/euch gerade 3 Kursdaten, im Abstand von maximal einer Woche in meinem Kalender.
Private Rückbildung – Stärke deinen Körper nach der Geburt
Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der Regeneration & Rückbildung. Mit gezielten Übungen aus Pilates und Yoga stärkst du deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und förderst dein Körpergefühl. Ein Rückbildungskurs hilft dir nicht nur jetzt, sondern auch langfristig für einen gesunden Beckenboden.
In meiner privaten Rückbildung unterstütze ich dich gezielt dabei, dein persönliches Ziel zu erreichen – sei es:
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Beckenbodentraining für mehr Stabilität
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Stärkung von Bauch & Rücken
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Rektusdiastase
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Unterstützung bei Organsenkungen und Inkontinenz
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Sportlicher Wiedereinstieg
Einstig: 6-8 Wochen nach der Geburt
Dauer: je nach individuellem Bedürfnis, mindestens 3 Sitzungen
Buchung: Erste Sitzung direkt online buchbar, weitere Termine vereinbaren wir gemeinsam
Preis: 130 CHF pro Sitzung
Vertraue auf Erfahrung
Seit über 20 Jahren befasse ich mich mit den Themen Mutter werden, Mutter sein und was es braucht, um diese wunderbare Zeit positiv zu beeinflussen. Mein breites Angebot soll dich dabei unterstützen, diese Zeit der Veränderung so entspannt wie möglich zu erleben.